Menos tempo no celular

Reduzir o tempo de tela melhora o foco, o sono e o humor. Adicione estes hábitos ao DayPiece e retome o controle do seu tempo.

Adicionar ao DayPiece Toque para adicionar. Sem o app? Instale e as metas são criadas automaticamente.

Metas sugeridas

Ficar 1 hora longe do celular ao acordarMente · todos os dias · às 07:00

Deixar o celular fora do quarto à noiteMente · todos os dias · às 22:00

Desativar notificações não essenciaisMente · todos os dias

Tirar os apps da tela inicial reduz o uso automático já no primeiro dia.

Carregar o celular fora do quarto melhora o sono e o começo do dia.

Por onde começo?

Desative as notificações não essenciais e tire redes sociais da tela inicial.

Preciso ficar sem celular?

Não. A meta é usar com intenção, não zerar o uso.

E se meu trabalho depende do celular?

Separe uso de trabalho de uso por hábito. Reduza o segundo.

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