Beber mais água

Beber mais água não precisa de esforço — precisa de gatilhos certos. Adicione estes hábitos ao DayPiece e hidrate-se sem nem pensar.

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Metas sugeridas

Beber um copo de água ao acordarRecarga · todos os dias · às 07:00

Levar uma garrafa de água para onde eu forRecarga · todos os dias

Beber um copo antes de cada refeiçãoRecarga · todos os dias

Gatilhos vencem força de vontade: ligue o copo de água a algo que você já faz todo dia.

Uma garrafa marcada com horários ajuda a distribuir ao longo do dia.

Quanto de água por dia?

Em média 2 litros, mas ajuste ao seu corpo e clima.

Sinto que esqueço de beber, o que faço?

Use gatilhos visíveis e momentos fixos como lembrete.

Beber muita água de uma vez resolve?

Melhor distribuir ao longo do dia.

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