Acordar cedo

Acordar cedo é mais fácil quando o corpo tem previsibilidade. Adicione estes hábitos ao DayPiece e levante no horário sem sofrer.

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Metas sugeridas

Levantar assim que o despertador tocarEnergia · todos os dias · às 06:00

Deixar o despertador longe da camaEnergia · todos os dias

Tomar sol ou luz logo ao acordarEnergia · todos os dias

Acordar cedo começa à noite: dormir no horário é metade do caminho.

A luz da manhã ajusta o relógio do corpo — busque o sol logo cedo.

Como parar de apertar a soneca?

Deixe o despertador longe da cama, assim você precisa levantar para desligar.

Quanto tempo para se acostumar?

Cerca de uma a duas semanas mantendo o mesmo horário.

E no fim de semana?

Manter o horário ajuda o corpo a não se desregular.

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