Reducir el tiempo de pantalla mejora el foco, el sueño y el ánimo. Agrega estos hábitos a DayPiece y retoma el control de tu tiempo.
Quitar las apps de la pantalla de inicio reduce el uso automático desde el primer día.
Cargar el celular fuera del cuarto mejora el sueño y el inicio del día.
Desactiva las notificaciones no esenciales y quita las redes de la pantalla de inicio.
¿Debo quedarme sin celular?No. La meta es usarlo con intención, no eliminarlo.
¿Y si mi trabajo depende del celular?Separa el uso de trabajo del uso por hábito. Reduce el segundo.