Despertar temprano es más fácil cuando el cuerpo tiene previsibilidad. Agrega estos hábitos a DayPiece y levántate a horario sin sufrir.
Despertar temprano empieza de noche: dormir a horario es la mitad del camino.
La luz de la mañana ajusta el reloj del cuerpo — busca el sol temprano.
Deja la alarma lejos de la cama, así tienes que levantarte para apagarla.
¿Cuánto tarda en acostumbrarse?Cerca de una a dos semanas manteniendo la misma hora.
¿Y el fin de semana?Mantener el horario ayuda a que el cuerpo no se desajuste.