Segundo relatos públicos, Michelle Obama prioriza o exercício logo de manhã e defende cuidar de si antes de cuidar dos outros. Veja a rotina dela e adapte à sua com o DayPiece.
Ela diz que precisa se exercitar para se sentir bem — trate isso como prioridade, não sobra de tempo.
Cuidar de si primeiro não é egoísmo: é o que permite cuidar dos outros.
Não obrigatoriamente, mas de manhã há menos chance de o dia atropelar o plano. Escolha o que funciona.
Como priorizo o exercício?Agende como um compromisso fixo, não como algo para o 'tempo que sobrar'.
Como começo?Adicione a rotina ao DayPiece e mantenha o exercício como hábito diário.