Beber água suficiente melhora a energia, a pele e a concentração. Adicione o desafio ao DayPiece e crie o hábito de se hidratar ao longo do dia.
Garrafa à vista é o melhor lembrete: o que está visível, a gente faz.
Sinta a diferença na energia da tarde — costuma ser o primeiro sinal.
Cerca de 2 litros, mas varia com o corpo e o clima.
Chá e café contam?Ajudam, mas a água pura é a base.
Como lembrar de beber?Deixe a garrafa visível e associe a momentos fixos: acordar, refeições, pausas.