Anotar o que deu certo treina o cérebro a enxergar o positivo. Adicione o desafio ao DayPiece e registre 3 gratidões por dia durante 21 dias.
Detalhe faz diferença: 'o sol na janela de manhã' funciona melhor que 'minha vida'.
Nos dias ruins é quando o exercício mais ajuda. Ache uma coisa boa mesmo assim.
É tempo suficiente para o hábito começar a se firmar.
E se eu não achar nada?Vale o simples: água, um teto, alguém que te escreveu.
Preciso escrever à mão?Não. No DayPiece você registra rápido, com foto se quiser.