En sus libros, Arianna Huffington defiende el sueño como base del bienestar: 8 horas por noche y nada de celular en el cuarto. Mira su rutina y adáptala con DayPiece.
Ella dice que dormir bien es la base de todo — trata el sueño como prioridad, no lujo.
Un ritual de transición (baño, lectura, luz baja) le indica al cuerpo que es hora de descansar.
La luz y las notificaciones afectan el sueño. Cargarlo fuera mejora el descanso.
¿Qué es un ritual de transición?Unos minutos calmos antes de dormir (sin pantallas) que preparan el cuerpo para el sueño.
¿Cómo empiezo?Agrega la rutina a DayPiece y protege tu sueño cada noche.