Anotar lo que salió bien entrena al cerebro a ver lo positivo. Agrega el reto a DayPiece y registra 3 gratitudes al día durante 21 días.
El detalle hace la diferencia: 'el sol en la ventana' funciona mejor que 'mi vida'.
En los días malos es cuando el ejercicio más ayuda. Encuentra algo bueno igual.
Es tiempo suficiente para que el hábito empiece a afirmarse.
¿Y si no encuentro nada?Vale lo simple: agua, un techo, alguien que te escribió.
¿Debo escribir a mano?No. En DayPiece registras rápido, con foto si quieres.